Hoja za zdravje - nordijska hoja in množični test hoje na dva kilometra to jesen v Pivki

Športna zveza Pivka in Trška skupnost Pivka sta v sodelovanju s Športno zvezo Postojna v septembru in oktobru organizirali začetni tečaj nordijske hoje in tradicionalni jesenski test hoje na dva kilometra.

Nordijska hoja je idealna oblika rekreacije, ena najbolj učinkovitih in varnih telesnih aktivnosti, pri kateri ohranjamo vzdržljivost in telesno kondicijo. Enostavna, prijetna in primerna hoja je za vse starostne skupine. Zanjo je potrebno le nekaj dobre volje, palice za nordijsko hojo in seveda učitelj, tokrat je bil profesor telesne vzgoje Dušan Bajc.

Šest četrtkov nas je, približno deset udeležencev srednje generacije, v popoldanskih urah učil osnove nordijske hoje na stadionu Martina Krpana ter na travnikih in razgibanih vzpetinah pod Osojnico. Spoznali smo tehniko nordijske hoje, delali različne vaje za moč in raztezanje, predvsem pa uživali v novih spoznanjih, naravi in dobri družbi.

Poleg gibanja na svežem zraku je nordijska hoja ob primerni  intenzivnosti lahko vadba za hujšanje. Nordijska hoja izboljšuje vzdržljivost, gibljivost in moč, krepi dihalni in srčnožilni sistem in zmanjšuje bolečine v hrbtu, rokah in ramenih. Pripomore tudi k pravilni, zdravi in pokončni drži telesa. Vsekakor dovolj razlogov, da se nam naslednjič pridružite. V kolikor bo med občani zanimanje za to vrsto vadbe, bomo spomladi ponovili začetni tečaj, saj je razlogov za ukvarjanje z nordijsko hojo več kot dovolj.

V oktobru pa je Trška skupnost Pivka skupaj z ekipo strokovnih delavcev zdravstvene ekipe dr. Narda Stegla ponovno izvedla tradicionalni jesenski test hoje na dva kilometra. Dolgo vroče poletje s priložnostmi za veliko rekreacije in pohodov je za nami, zato so si številni udeleženci hoje nabrali moči in izboljšali rezultate. Organizatorji so imeli še kar ugodno vreme, saj je bilo sobotno popoldne hladno in vetrovno, a primerno za hojo.  Preizkus hoje je opravilo blizu 50 občank in občanov. Preizkus hoje vsakemu ponudi informacijo o dejavnostih, ki pomagajo k izboljšavi telesne pripravljenosti.

Vsak udeleženec preizkusa je dobil svoj rezultat, ki ga je lahko primerjal s pomladanskim. Dr. Nardo Stegel, vodja projekta, je svetoval aktivnosti za ohranjanje in izboljšavo telesne kondicije. Hoje so se udeležili tako zdravi udeleženci kot tisti, ki imajo določene težave. Poleg ocene telesne zmogljivosti so si izmerili tudi krvni tlak in puls ter dobili nasvet zdravnika, kako naj skrbijo za zdravje. Organizatorji ugotavljajo, da se v Pivki interes za hojo ohranja, seveda bi želeli še bolj množično udeležbo, zato se bodo še naprej trudili in redno pripravili preizkus  hoje.

Tekst in foto: Ernest Margon in Irena Margon