Ohranite povezanost in skrb za sočloveka kljub prekinitvi fizičnih stikov

18. 3. 2020 290
V Zbornici kliničnih psihologov so pripravili nekaj psiholoških napotkov, ki so lahko v pomoč pri obvladovanju fizične distance v socialnih odnosih, izolacije in karantene v povezavi z epidemijo Covid-19.

Preživljanje dni in tednov doma ob omejenih stikih z ljudmi, spremenjeni dnevni rutini, pomanjkanju različnih zaznavnih dražljajev, finančnih skrbeh, skrbeh za svoje zdravje in zdravje svojih bližnjih lahko neugodno vpliva na naše psihično
počutje. 

Kaj lahko pričakujemo v takšni situaciji?

Strah in anksioznost, potrtost in dolgčas, jezo in razdražljivost, stigmatiziranost...

Preživljanje svojega časa načrtujte vnaprej. Ustvarite dnevno rutino in ji sledite. Ena najbolj pomirjujočih stvari sta tako za otroke kot za odrasle rutina in predvidljivost. Pomagata nam vzdrževati občutek reda in smisla ter nadzora nad situacijo.

Omejite spremljanje novic na najnujnejše in najbolj zanesljive vire informacij. Ostanite povezani z bližnjimi preko telekomunikacijskih sredstev.

Podrobnejša pojasnila in še veliko več napotkov pa si lahko preberete v prilogah Psihološki priročnik in sporočilo za medije. Obeta se vam zanimivo branje!