Zdravje poleti: Varni na soncu

16. 6. 2025 87
V poletnih mesecih je izpostavljenost sončnim žarkom veliko večja kot v drugih delih leta, zato je potrebno poskrbeti za primerno zaščito. Znano je, da prekomerna izpostavljenost ultravijoličnemu (UV) sevanju – tako sončnemu kot iz umetnih virov (npr. solarijev) – škoduje zdravju. Povzroča prezgodnje staranje kože in je glavni dejavnik tveganja za nastanek vseh vrst kožnega raka. UV-sevanje ima škodljive učinke tudi na oči in imunski sistem, tako v obliki akutnih kot kroničnih posledic.
Moč sončnega UV-sevanja, izražena z UV indeksom, je v Sloveniji največja od aprila do septembra, z vrhuncem v juniju in juliju. Od druge dekade maja do prve dekade avgusta je v nižinskem delu Slovenije ob jasnih dneh med 10. in 17. uro vrednost UV indeksa 3 in več - to so vrednosti UV indeksa, pri katerih se svetuje zaščito. Najvišje vrednosti UV indeksa so okoli sončnega poldneva, ki je po poletnem času okoli 13. ure.
 
Ukrepe za zaščito pred škodljivim delovanjem sončnih žarkov je potrebno izvajati dosledno:
• Omejiti izpostavljanje soncu med 10. in 17. uro
• Umik v senco: poiskati naravno ali umetno senco
• Ustvarjanje individualne sence: uporaba zaščitnih oblačil, pokrival in sončnih očal
• Dodatna zaščita: izpostavljene dele telesa še dodatno zaščititi s kemičnimi varovalnimi pripravki (zaščitne kreme), vendar pa se pripravkov za zaščito pred soncem ne uporablja za podaljševanje časa preživetega na soncu
Ob navedenih ukrepih je potrebno poskrbeti tudi za ustrezno hidracijo.
 
NIJZ OE Koper – enota za nenalezljive bolezni
 
Vir: NIJZ (2025): Ultravijolično sevanje in zdravje. Dostopno na: https://nijz.si/wp-content/uploads/2025/04/UV-in-ZDRAVJE-2025-KONCNO__17042025.pdf