Predavanje o zdravi hrbtenici

Večgeneracijski center–Točka moči začenja novo sezono s številnimi predavanji in delavnicami, ki so namenjene vsem starostnim skupinam. V sodelovanju s Centrom za krepitev zdravja iz Postojne so  že imeli predavanje o demenci, tokrat pa je bila na vrsti Zdrava hrbtenica.

Številni med nami imamo težave s hrbtenico, zato je bil prostor v VGC-ju skoraj premajhen za vse udeležence delavnice.  Kineziologinja Mateja Kragelj je predavanje začela s slikovnim prikazom anatomije hrbtenice in z vzroki za različne težave. Z zanimanjem smo poslušali, gledali praktičen prikaz in prikimavali ob spoznanjih, kaj vse smo do sedaj počenjali napačno. Spoznali smo učinke nepravilne drže, napačnega sedenja in dvigovanja bremen. Vse napake v času delovne dobe z leti terjajo svoj davek. Strokovnjakinja je poudarila, da je za starejše izjemno pomembna redna telesna dejavnost, ki pripomore k boljšemu fizičnemu in psihičnemu počutju. Seveda smo tudi telovadili, tako smo v živo spoznali napake, ki jih delamo pri posameznih aktivnostih. Dobili smo koristne nasvete, kako naj napake odpravimo, da ne pride do bolečih težav.

 Na koncu smo dobili brošure s koristnimi nasveti, kineziologinja pa nas je povabila, naj jih obiščemo 4. aprila, ko bo Center za krepitev zdravja Postojna imel dan odprtih vrat.

Tekst: J. Knafelc

Foto: A. Knafelc